[ヨガ] ダウンドッグができない、苦手な方におすすめの動画をアップしました！

からだを自在にコントロールできるようになろう！

ヨガの中でも、比較的基本的なポーズであるダウンドッグですが

太ももの裏側（ハムストリングス）の柔軟性が乏しかったり

それによって股関節を始め、脚の関節の可動域が乏しいと苦手なポーズになります。

基本的なポーズができないと、なかなか理解度は深まりませんし、

基本的なポーズだからこそ、からだを操作する上での基本的な筋肉の連鎖になります。

それらの基本的な筋肉の繋がり（筋膜という組織が作り出す）を一瞬で改善することができるアプローチを紹介します。

からだの変化を感じながらぜひやってみてください！！