じぶんをコントロールできますか?
ジムに行くことはもちろん、外に出ることもちょっと躊躇してしまう自粛ムード…
ジムに行かなくてもからだは鍛えることができるので、こんな時こそジムを卒業するときかもしれません!!
ただ、そこに誘惑に負けない強い意志があるなら…って条件がつきますがw
まずはじぶんの体重をコントロールしてみよう
前回色々と反響のあったHIITトレーニング
20秒間のエクササイズを8回行うだけのめちゃくちゃシンプルなエクササイズ!!
そこまで本気じゃなくても、色々な活動が制限されるときなので
自宅でちょっとからだを動かして、気持ちをリフレッシュしてみませんか??
ヨガマット1枚分のスペースあれば、あとはじぶんのからだと、やってやるぞという意思だけであとは他に何もいりません!!
解説をつけてるので、ちょこっと、ほんのちょこっとだけでも試してみてくださいよ!!
そして「何これ!!めっちゃキツいやん!!」と感じたらぜひ継続してみてください!!
継続は力なり!!です。