何をするにもボディイメージが大事です！！
ぺったんこになった２次元のイメージでからだを動かしても「体幹」なんてものは存在せず…
ふっくらと膨らみを持った３次元のイメージでからだを捉えた上で、動くと体幹がうまれます。
そんなようなことを、今回の四万十市西土佐地区でのワークショップではお伝えしてきました。
ありがたいことに今回は遠く 高知市からも参加してくださった方もいらして、予定していた定員の８名を超える人数での開催となりました。
伝えたいことはたくさんあるんですが、時間も短く、一度では全部伝えられないので
次の４点に絞って
- 体幹を整えること
- 体幹と脚をつなぐこと
- 体幹と腕をつなげること
- 全体性を持って動くこと
その上で（みんなが好きな）骨盤と股関節に絞ってのワークショップです。
この骨盤と股関節を、ほとんどの方が一緒のものだと思ってましたが…
似ているようで、全然違いますからね！！
ここ間違ってると全然違う結果がうまれてしまうので、どこかに不調がうまれたり、痛みが生まれるきっかけになることも…
体幹を整えるということは、末端との動きを連動させるということ
体幹を整える運動教室がメインタイトル
そして、快適に動くためのからだづくりがサブタイトルでしたが
快適に動くためには、基礎がしっかりできていないといけません。
ここでいう基礎というのは、からだの姿勢のこと。
悪い例をみるといい姿勢の大切さが一段とわかりますね
ワークショップ中、お年寄りの姿勢や、赤ん坊の仕草を模写しましたが、
いい姿勢でいれば、加齢を重ねても若々しく見えますし、からだの動きもしっかりします。
逆を言うと、姿勢が崩れると、若くても老けて見えたり、変に太って見えたりします。
その姿勢を作る土台となるのが、脚（足）で、体幹と結びついている場所が股関節です。
脚の骨（青色）が骨盤と繋がる場所が「股関節」です
つまり足と体幹が繋がるところが股関節で、股関節から体幹へと力が伝わるエリアを骨盤です。
そのことを誤って認識していると、本来動くはずの関節が動かなかったり、動かないはずの骨盤を動かそうとしたり…
本来のからだの構造（つくり）からするとチグハグな動きがうまれ、結果として何かちょっと違う…みたいなことになるのですが
今回のワークショップでは、参加者の方々は、ここの動きを大幅に改善することができたのではないでしょうか。（参加した皆様どうですか？？）
上:開始直後 中:１回目のボールを終えて 下:ボールを使って色々動いた後
からだに連動性がうまれたことで、立ちやすくなったり、前屈や開脚がやりやすくなったり、歩きやすくなったり、からだがふわっと軽くなったり…そんなことを感じていただけたと思います。
巷で“賢者のボール”と呼ばれている、これを使うだけでw
ぜひぜひお友達とシェアしながら、快適な暮らしを促進させてください😆
これにハマった方は、こんなのもありかと思います（中級者編）
からだのイメージや使い方、メンテナンスのあり/なしでこんなにも短時間でからだは変わるのか？！ということを思っていただけたと思うので、お家で簡単エクササイズ続けてくださいね！！
ご要望があれば、今回のワークの動画もあげようかな…なんて思ってます。
