BODYWISE

糖尿病予防。言葉だけ聞くとちょっと重い感じですが、血液中にある糖分が高いのであれば、その糖分を余すとこなく運動エネルギーにして消費してしまおう！という教室なので、別の言い方をするとダイエット講座になると思います。カラダを動かすことが好きじゃなくても「えっ！？これだけで？」という感じのところから始めるので是非お越し下さい

fitbitを使用してのインプレッション。自分が一日にどれぐらい動いて、消費しているカロリーはどれぐらいあるのかを調べようと活動量計を使ってみることにしました。目安とはいえ消費カロリーが表示されると食べるものを選択する意識が芽生えてくるから不思議ですよね(笑)これから体重を落としたい方にオススメします。

こんにちは、全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの小林です 今日は黒潮町入野にある集会所に呼ばれて、人生の大先輩方と一緒に運動をしてきました。 同級生のおばあちゃんなんかもいてアットホ...

「１日にどのぐらいやったらいいですか？毎日やらないとダメですか？」もし私がトレーナーと言う職業を選んでいなかったら同じことを言っていたと思います。そうではなく、この先どんな展開が待っているのか？その動きをする理由や、特定の部位が痛む理由を考える“癖”をつけ、脳を刺激し集中力を高め質・パフォーマンス向上に繋げます！

基本的なことをじっくりゆっくりやっていこうということで 今回のテーマはスロートレーニング アスリートやスポーツ愛好家だけではなくて、 ふつうに暮らす方にオススメしたいレッスンです もちろんアスリートやスポーツ愛好家の方もご参加ください。