コバヤシヒロタ 楽しくからだを動かす魔法の秘密❶
本格的なトレーニングを◎
「楽しくからだを動かす魔法」というとなんだかちょっと子供だましみたいな感じですが...
実は、というか、かなり本気です。
子どもたちにとって速く走ることはかなりのウエイトを占める重要な項目！
運...
インナーマッスル
コバヤシヒロタ 
コバヤシヒロタ からだを鍛えるのはなぜか、そしてどのようにするのか？
カラダを鍛えるということ
カラダを鍛えている人と、カラダを鍛えていない人のあいだにある埋められないギャップ。
それは「動くとしんどい」という感覚ではないだろうか。
スポーツはカラダに悪いということを言う人はいるけれど、にんげん...
コバヤシヒロタ 「からだのがっこう」動きを通して自分のからだについて色々知れる
自分のからだの地図を完成させよう！！
私たちは、自分のからだが「どのくらい」動くのか知らない。
そして「どうしたらもっと楽に」動かしたらいいか考えることは少ない。
それって自分のからだを100%使えてないっていうことじゃないだ...
お知らせ この秋、新たにトレーニング機材”VibePlate”がスタジオに！！
コア（体幹）を理解する始めの一歩
まだ僕がセントラルスポーツで働いていたころ「コア」という言葉がフィットネスクラブで使われるようになり
日本コアコンディショニング協会（JCCA）が円柱状のストレッチポールを使用したレッスンが普及し始...
コバヤシヒロタ なんとなくわかるようでわからない、コア・体幹・インナーマッスル⑤
なんとなくわかるようでわからない、コア・体幹・インナーマッスル③では呼吸についてふれ、
なんとなくわかるようでわからない、コア・体幹・インナーマッスル④では動きの連動についてふれました。
今回はそれらは実際の暮らしではどうなって...
お知らせ 季節に合わせたからだケア＆からだづくり＠松山
『機能的なからだを作るために役に立つエクササイズ』を体系的に学んでいくことができる少人数制クラスが始まります。
8月から松山市にある AQUA Community で「季節に合わせたからだケア＆からだづくり」のクラスを始めます。
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お知らせ ８月１９日、２０日はバーオソル体験レッスンへ
バーオソル体験レッスン
【日程１】８月１９日（金）１９：００〜２０：３０
【日程２】８月２０日（土）１１：００〜１２：３０
【定員】各回 ４名
【講師】野本早智子
【料金】￥２，０００-
【備考】飲み物、タオ...
コバヤシヒロタ なんとなくわかるようでわからない、コア・体幹・インナーマッスル④
前回は、コアと空間の基本的な動きとしての呼吸のことに触れたので
今日は呼吸と動きがどう繋がっていくのかということを見ていきましょう。
ブレない体幹
私たちの暮らしは、基本的に座る・立つ・歩くという動作で成り立っています。
そ...
コバヤシヒロタ なんとなくわかるようでわからない、コア・体幹・インナーマッスル③
前回までの話、なんとなくわかるようでわからないコア・体幹・インナーマッスルその①、その②
コアと空間の基本的な動き
コアというエリアを「安定」させる筋肉群を、意のままにコントロールすることがコアトレーニングと定義しました。
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