バランス

あなたは片足をあげてどのぐらい安定して立ってられますか？？ もし実際にできる状況ならぜひやってみてください。片足をあげてバランスを取ろうとしたとき、バランスを崩したり左右での差が大きい方はひょっとしたら骨盤が歪んでいるかもしれません...下の図は中臀筋が弱いと反対側の骨盤が落ち込んでしまうということを示しています。

ワークショップでは、さまざまな武道や芸道に隠された日本古来からある、からだの使い方を通して「体幹を感じながら、からだを整え、柔軟性やバランス能力、パワー、関節可動域の向上を目指します」からだの使い方・整え方に興味のある方はぜひご参加ください。

トレーニングを終えると、前回よりパフォーマンスが上がっていることが期待されます。入社後のOTJ（オンザジョブトレーニング）やボイストレーニングなどもトレーニングを終える頃には、業務の遂行が速やかになったり、発声の質が良くなったり、パフォーマンスの向上が期待されます。

ワークショップでは、呼吸を通しインナーマッスルをONにして体幹と四肢がスムースに連動するために（筋膜の特性に合わせた）エクササイズを行います。期待できる効果は、見た目にも体感でも変わります！自分のからだは知っているようで意外と知らないもの。からだを知り尽くしたトレーナーが、からだを上手に乗りこなす方法をお伝えします。

体幹トレーニングというのは、脚が木の根のように地面をしっかり捉え、枝葉に当たる両手や頭は自由に動かせるように、根と枝葉をつなぐ幹に当たる胴体は安定して力を伝えられる位置を保持することができ、呼吸や会話もいつもと変わらず行うようになるために、わざと不安定な状況下でカラダをコントロールするトレーニングのことです。

ワークショップではどんなことをするのか？簡単に言うと「和の所作を使って柔軟性やバランス能力、パワー、関節可動域向上を図ろう！」という感じです。体幹ってなんなのかよくわからない方、からだを確実に変えたいという方にオススメします。気になるお値段...この内容でこの価格は衝撃です！損は絶対させません。

今回は体幹と四肢の連動を良くして、からだを安定した状態で、大きな動きを行うことができるようになれば、代謝とパワーの向上と、柔軟性とバランス能力の改善が実感でき、より効果的に体脂肪を減らす運動が日々のウォーキングで実践できるようになることを目標に行いました。

中村ロータリークラブのみなさまに" アンチエイジング "というテーマでお話をさせていただきました。アンチエイジングというと美容のイメージですが、顔もからだも作りは同じです。どのようにからだが歳を重ね、抗うためにはどのようにすれば良いのか。全身に張り巡らされている筋膜のネットワークをイメージしてエクササイズスタートです。

11月よりスタジオで毎月2回ワークショップを行います。 ワークショップと謳っているので、終わったその日からひとりでできるようになるのが目標です。あなたに代わってからだを動かすことはできませんが、あなたが変わるために必要な情報を伝えることができます。 「今」と変わりたい！と思っている方