コバヤシヒロタ なんとも挑戦的なタイトルのワークショップでした、間違いだらけの体幹トレーニング。
本来、体幹が持つ機能というのは「状態を安定させること」です。
英語でいうと stabilize で、 日本語の体幹トレーニングに当たる英語は Stability training です。
どんな状態でもからだを安定させるために、必要なことを如何に効率よく（楽に）行えるかがポイントになります。
ワークショップ
コバヤシヒロタ 
お知らせ ワークショップ＆グループエクササイズのお知らせ
ワークショップ＆グループエクササイズのお知らせ
気がつけばもう9月はもくぜん！！
この夏は暑かったけど、暑かった分だけ秋の訪れが早くなるのでは、、、？
涼しくなった分、あたまもからだも動かしやすくなりますね！
この秋からのワークショップ＆グループエクササイズをお知らせします。
お知らせ ワークショップのお知らせ @土佐清水市
肩・腰・膝の不調や痛みは自分で良くすることができます。そう言い切れるのは、僕自身20代の頃に腰椎椎間板ヘルニアを患ったことがあるから。医師にはずいぶんなことを言われましたが、手術せずに治して今に至ります。ヘルニアや坐骨神経痛など病名が付いていても同様です。自分自身の経験に加え、そうした症状の方々との臨床経験があります。
お知らせ 続：柔軟性を高めるためのワークショップ
８月のテーマは『重力』を味方につける！
強さというのはともかく、からだの柔らかさやしなやかさに重力がどう関係するのか？
ぜひ参加して答えを見つけてくださいね！！
重力に負けない強さをもつ、柔らかくしなやかなからだになりましょう！！
コバヤシヒロタ ワークショップ：硬いからだを柔らかく。
からだの中心から末端へと力が伝わることが理想的なのですが、私たちのからだは６０％が水分で構成されているので、重力を受けるとからだの中心は常に変化します。
そのためにはまず、対になって動く面の、端と端を知ることが重要になります。
お知らせ 腰痛と肩こりでお悩みのみなさまへ
以前に比べ、世の中は健康に対する意識がずいぶんと高くなったように思います。フィットネスクラブも増え、トレーニングに励む人も増えまたにも関わらず、腰痛と肩こりに悩む人が減らないのはどうしてでしょうか。トレーニングが十分ではなくて、筋肉が少ないからなのでしょうか？？
お知らせ 合気柔術講習会＠四万十市
週末、四万十市で合気柔術の講習会が行われます。内容は、合気の技術を中心に「触れ合氣」を伝えます。こちらから触れただけで合気をかけ、相手の体をコントロールします。合気とは何かを詳細に説明します。私たちに馴染みのある西洋ベースの体の動かし方とは違い、日本的な体の動かし方を知ることで日頃の生活のヒントになるかもしれません。
コバヤシヒロタ 伝わりやすく、わかりやすく、そして楽しみながらできるエクササイズを
からだが整いながら、知識を深めることができて、さらに運動効果も感じることができる。
どうせやるなら一石二鳥ではなく、三鳥も四鳥も、マルチタスクで行いたいわけです。かといって詰め込みすぎて難しくなるのは良くある話、それでは効果が期待できないので、伝わりやすく、わかりやすく、そして楽しみながらできるように
コバヤシヒロタ 自分と世界の境界線を…なんていうとマニアックすぎますね。
面白いですね、vol.1 vol.2を受けてくださった方から「股関節の痛みが劇的に改善した」という感想を頂きました。改善といってもちょっと良くなるではなく、全くなくなったようです。腸腰筋と骨盤底筋群の動き方のおさらいをしただけなのに、長い間不調だった股関節の痛みがなくなったこと、そのことに驚く方もいるかとは思います。