コバヤシヒロタ 豊かに暮らすために”くろしお健康エクササイズクラブ” 始めます。
この自然豊かな場所で、気持ちよくからだを動かすことで、快適に暮らせるようになること、痛みや不調なく健康的に暮らすためのベース（基礎）を伝えることができれば、それがそのままQOL（生活の質）の向上につながるのではないかと思うのです。
肩こり
コバヤシヒロタ 
コバヤシヒロタ からだに不調をきたす原因は…
まっすぐ立てるようになったのだからバランスは取れてるじゃないかと思うかもしれませんが
それは外側（地球 対 自分）のバランスであって、からだの内側（筋骨格系 対 内臓）のバランスは崩れます。
つまり、常時筋肉を過剰に収縮させることで、からだを不必要に変形させているのです。
コバヤシヒロタ 基本となるのは姿勢、そして立つ歩く座る動作が楽に行えるかどうか。
腹筋が割れているというのは私たちが作り出した美しさに対するひとつの価値観にすぎません。本当に痛みや不調のないからだになりたいと考えるのなら、からだが快適に感じるかにフォーカスしてください。生後あなたは何のトレーニングをすることもなく一年で立ち上がり、そこら中を自由に駆けまわっていた素晴らしい体と身体能力の持ち主です。
コバヤシヒロタ エクササイズをするときに陥りやすいこと
上級のクラスになると、動きは複雑になります。ヨガやピラティスなど静的な動きが中心になるものは、より"からだの安定"を必要とします。逆のことを言えば、上級のレッスンになると基本的要素である"からだの安定"が取りにくい要素が増えるということです。向上心があることは良いことですが、向上心と技術の向上は比例しません。
コバヤシヒロタ 四万十市 親子スポーツ健康教室
四万十市教育委員会 主催の "親子スポーツ健康教室" で保護者の方を対象とした運動指導をさせていただくことになりました。対象となるのは、就学前幼児(３〜６歳)の子育て世代の親子です。詳細は以下の募集チラシをご覧ください。開催日は平成30年6月2日、9日、16日、23日の4日間です。先着順ですのでお早めにお申し込み下さい
コバヤシヒロタ からだに不調を感じる方へ
健康的な食生活やフィットネスクラブに通い、健康に気を配り、トレーニングもしているのに、本当にからだが弱いから、肩こりや腰痛は起こるのでしょうか...？自分自身のからだの使い方や・誤った認識、指導者の誤ったトレーニング指導によって、間違ったことをやっている可能性はありませんか..？
コバヤシヒロタ 姿勢と呼吸、そして自律神経
おそらく多くの方が、呼吸をしているのは肺だと思っていますが、呼吸をしているのは"肺"ではありません。ヨガやピラティスまた様々なエクササイズを行う際に、呼吸を意識することを言われますが、呼吸をコントロールすることは自律神経系にも影響を与えます。
コバヤシヒロタ 自分と世界の境界線を…なんていうとマニアックすぎますね。
面白いですね、vol.1 vol.2を受けてくださった方から「股関節の痛みが劇的に改善した」という感想を頂きました。改善といってもちょっと良くなるではなく、全くなくなったようです。腸腰筋と骨盤底筋群の動き方のおさらいをしただけなのに、長い間不調だった股関節の痛みがなくなったこと、そのことに驚く方もいるかとは思います。
コバヤシヒロタ 知識がないから、非科学的なことも信じてしまう。
知識は与えられるものではなく、自ら求めるものです。
与えられたものはただの情報に過ぎません。
また知識は、持っているだけでは役に立ちません。
持っている知識を使って、筋道を立て、論理的に考えることで始めて、自分が直面した問題を解決するのに役立つのです。