お知らせ この秋、新たにトレーニング機材”VibePlate”がスタジオに！！
コア（体幹）を理解する始めの一歩
まだ僕がセントラルスポーツで働いていたころ「コア」という言葉がフィットネスクラブで使われるようになり
日本コアコンディショニング協会（JCCA）が円柱状のストレッチポールを使用したレッスンが普及し始...
肩こり
お知らせ 
コバヤシヒロタ 体幹・体幹トレーニングってなんだろう。考えたことありますか？
しばらくイベントの告知ばかり続いたので、今日は一味ちがったテイストのものを。
「体幹」って言葉は聞いたことがあるとは思うんですが、どんなイメージを持ってますか？
太くどっしりと揺るがない感じ？それともシュッと芯が通ってい...
コバヤシヒロタ 自分のからだをデザインできるようになるスペシャルレッスン
今回のレッスンで大切にしていること。それはまずカラダの癖をリセットし、そこからエクササイズを通して日常でのカラダの使い方に変化が出てきて生活に落とし込んでいく。こうした意図を持ってプログラムを組んでます。単発受講もいいけど、効果を感じてもらう為にも是非３コマ続けて受けもらいたいです。からだデザインぜひ実感してください！
コバヤシヒロタ NHKの朝の番組でネイチャーエクササイズが取り上げられました！
NHKのおはよう四国でネイチャーエクササイズが特集されました。
エクササイズのナビゲーターは私、小林が担当させていただいています。
太平洋を眼下に望む “考える村” の森の中を1時間ほどかけて歩きながら
こころ...
コバヤシヒロタ Don’t think!! Feeeeeel!!!! カラダはデザイン通り勝手に動くんです。
こんにちは、全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの小林です
ブログではなくて音声配信とか他の方法はないんだろうか？！と思ってしまいますが(笑)
音声配信にした場合、ブログ以上にハードルが上がっ...
コバヤシヒロタ 美活ピラティスご参加いただきありがとうございました！
こんにちは、全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの小林です
今回はピラティスインストラクターのMayaさんを招いての美活ピラティスのレッスンレポート
当日キャンセルが出たのは残念でしたが、５名...
コバヤシヒロタ ロコモティブシンドロームって何？楽しい？楽しくない？
こんにちは、全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの小林です
Facebook投稿で思ったんですが、ブログ文章に力が入りすぎてますね。。。
だって言葉尻が固いもの…
自分やったら「えっ？！こんな人...
コバヤシヒロタ で、カラダトークってなんなの？
こんにちは、全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの小林です
遅ればせながら今日、体重を測り上半身の写真も撮りました。何故なのかはこちらでチェック！
始まっておよそ２週間で２kg減！ダイエットに...
コバヤシヒロタ ４月からスタート少人数グループレッスン”腰痛肩こり改善クラス”
こんにちは、高知でコンディショニング トレーナーをしている小林です。
春になると、不思議と聞こえてくるのがぎっくり腰になって...という声
そう、人のカラダも四季と連動しているので春、そして夏に向けて開いていくのです
その季節の変化にカラダが合わないとぎっくり腰になったり体調を崩したりします