bodywise

私たち日本人の昔の暮らしの中に「体幹を上手く使うためのエッセンス」が当たり前のようにあったからです。 和服を着ること、帯を締めること。 正座で座ること、箸を使って食事をすること。 着ているもの、行う所作など日々の生活の中に、からだを丈夫に使う様々な知恵があって。。。

私たちは「からだ」というものを見るとき、多くの場合が正面(表)、もしくは背面(裏)だ。 しかし、表と裏だけではペラペラな２次元のモデルのままだ。 からだを立体的に感じるためには、もう一つの視点、側面(横)から捉える必要がある。

運動指導というと、このエクササイズを１０回ずつ３セットといったような厳しくてきついやつをイメージするかもしれませんが、 僕ができることは、厳しい運動ノルマを課すことではなく、からだをうまく動かす方法を紹介することです。

体幹という空間を構成している屋根の部分に当たる、横隔膜の動きを探りながら、からだに対する感覚と理解を深めていこうというのが今月のテーマです。ムムム！！っと思った方は、こちらからご予約ください。

「体幹」という漠然としたイメージだったものが、前回の腸腰筋で垂直面が、今回の骨盤底筋群で水平面がより具体的になったと思います。骨盤底筋群と、骨盤底々筋群・骨盤底々々筋群それぞれのフロアを崩さないように、毎日エクササイズを行なってくださいね！脳は上質な新しい刺激を好みます、なので量ではなく質をキープするのも忘れずに◎

心臓の鼓動が止まないように、私たちのからだは絶えず動いている。 脈を打つことで、拍動することでからだの中から末端へと力の波を伝えている。 本来動いているものを、静止した状態で整えようとすることは難しい。 だから動きながら、その時いちばんいい状態を探す必要がある。

私たちのからだは、蚊がとまっても、髪の毛が肌についただけでも察知することができる。あたまで考えてからだを動かすのではなく、からだで感じた上で動くことができれば、私たちのからだはもっともっと快適にいることができる。

からだの中心である骨盤。前後・左右・上下を分ける場所が交差するところが、からだの中心、つまり骨盤だ。この骨盤に強さと柔らかさを取り戻すことで、からだはバランスを取り戻す。そのため、初めのセッションでは骨盤周辺の軟らかい組織（筋肉・腱・靭帯など）に働きかける。

私たちは言語理解能力や空間把握能力、身体制御能力を合わせ持っていて、高い知性によって統合しからだを動かしています。慣れ親しんだ動きのパターンが組織に負荷を与え、形を変えて不調を生み出しているのであれば、いつも以上の負荷をかけて動くことは、自分の認識が間違っていることに気づくための大きな助けとなります。