hirotakobayashi

手脚を交互に動かしながら、ハイハイをする赤ちゃんの頭や目線が手脚の動きに合わせてぐわんぐわん揺れたりしませんよね？そしてハイハイをしている赤ちゃんは力んだ様子はありませんよね？つまり、あの状態が（体幹が）安定しているです。なので、お腹がぎゅっと力んだりしている状態（からだのどこか一部でも萎縮して縮んだ感覚）が...

昔はからだがガチガチで、前屈も指先をつけるのがやっとだった僕ですが...今では、自分でも別人じゃないかと思うほどの柔軟性を手に入れました。書店に置いてある"開脚本"には書いていないことを一つ一つお伝えしたいと思っていますのでからだを柔らかくしたい〜！！！と思ってる方は是非ご参加ください。

気持ちは若いままなのに、からだを動かすと昔ほどのキレもなく...筋トレもやらなきゃいけないのはわかってるんだけれど、仕事に家庭に趣味と忙しいし、実際どうやって取り組んだらいいのかわからない... そんな40代 50代の男性を対象に、正しいトレーニング方法の実践と応用と効果的なリカバリーという内容で運動教室を行います。

この自然豊かな場所で、気持ちよくからだを動かすことで、快適に暮らせるようになること、痛みや不調なく健康的に暮らすためのベース（基礎）を伝えることができれば、それがそのままQOL（生活の質）の向上につながるのではないかと思うのです。

今年も土佐清水市で運動教室をさせていただくことになりました。脂肪燃焼がテーマになっていますが、効率よく燃焼させることに焦点をあてて、正しい姿勢で日常を過ごし、燃焼を促す基本的な生活リズムを作ることを学んでいただきます。また、脂肪燃焼以外にも高血糖の改善、筋力アップのための教室も年間を通して行います。

私たちは自分のからだについて何も知らない。開脚をするのに必要なのは柔軟性であることは間違いありません。しかし、その柔軟性はどのように習得できるかは考えられていませんし、中には柔軟性は生まれつきのものだと考える方もいるかもしれません。何か特別な練習をしたりすることなく開脚ができるようになって思うことがあります。